Der Online Kurs für Frauen "uf Schwiizerdütsch"
Du leistest jeden Tag viel?
Du bist oft für andere da, aber für dich selbst zu wenig?
Verspannungen und Erschöpfung gehören zu deinem Alltag und du sehnst dich nach mehr Energie, weniger Schmerzen und mehr innerer Ruhe?
Wenn du 3x mit ja geantwortet hast, bist du hier genau richtig!
Die gute Nachricht: Du musst nicht dein ganzes Leben verändern.
Ein paar Minuten am Tag reichen, um deinem Körper und deinem Nervensystem genau das zu geben, was sie brauchen. Um wieder mehr bei dir anzukommen.
Stell dir vor...
Du wachst morgens auf und fühlst dich erholt.
Du weißt genau, welche Übung deinem Körper jetzt gut tut.
Dein Kopf ist ruhiger. Deine Atmung tiefer. Dein Körper entspannter.
Du hast wieder Energie für deinen Alltag und für die Menschen, die dir wichtig sind.
Klingt das gut?
Entspannung für Körper, Geist und Seele
Quick Reset
Kurze Videos mit einfachen Faszienentspannungsübungen (3–10 Min.) helfen dir genau da, wo du sie brauchst: Springe direkt zu dem Thema wo du Beschwerden hast:
✓ Kopf
✓ Nacken
✓ Rücken
✓ Schultern, Arme
✓ Hüfte, Becken
✓ Knie, Beine
✓ Füsse
✓ Atem, Schlaf
Body Reset
Wir schauen tiefer und gehen den Ursachen deiner Beschwerden auf den Grund. Du lernst:
✓ warum Faszien eine wichtige Rolle spielen
✓ Schmerzen verstehen
✓ einfache aber wirkungsvolle Übungen
✓ Stabilität aufbauen
Mind Reset
Du entwickelst deinen persönlichen Plan B und lernst, Stress anders zu begegnen. Damit dein Nervensystem wieder mehr Sicherheit spürt.
✓ Stress verstehen
✓ dein Nervensystem beruhigen
✓ Plan B entwickeln
✓ Anwendung im Alltag
✓ innere Ruhe finden
Das bekommst du!
✓ leicht verständliche Faszienübungen
✓ längere Einheiten für tieferes Verständnis
✓ unterstützende Meditationen
✓ wertvolle Atemübungen
✓ ruhige Mobilisationsübungen
✓ entspannende Yoga Flows
✓ sanfte Kräftigung
✓ über 3 Stunden Videomaterial
✓ Workbook
✓ Trainingstagebuch
✓ kein Vorwissen nötig
✓ lebenslanger Zugriff auf Videos
✓ persönliche Begleitung per Zoom
✓ Bonusmaterial
Hallo, ich bin Nicole.
Als Mama von mittlerweile schon 3 grossen Kindern, Partnerin und Selbständigerwerbende kenne ich aus eigener Erfahrung, wie anspruchsvoll das Leben sein kann! Ständig für andere da zu sein und 100 Dinge auf der To Do List macht nicht nur mental müde, sondern kann auch körperlich Verspannungen, Schmerzen oder sogar Krankheiten verursachen.
Ich war lange auf der Suche nach mehr innerer Erfüllung. Gleichzeitig wurde ich 15 Jahre lang von starken Rückenschmerzen geplagt, und ich habe wirklich alles ausprobiert.
Der Höhepunkt war mein Bandscheibenvorfall im Jahr 2024. In dieser Phase habe ich realisiert, dass es so nicht weitergehen kann!
Ich habe einen Weg gesucht und gefunden, um wieder mehr in Verbindung mit meinem Körper und mir selber zu kommen. Diesen Weg möchte ich gern mit dir teilen!
Oft können wir im Aussen nicht viel verändern, in unserem Inneren können wir jedoch viel mehr bewirken als wir denken!
Möchtest auch du wieder mehr Ruhe, Erfüllung und Energie in deinem Leben? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen für Körper, Geist und Seele zeige ich dir, wie viel du selbst bewirken kannst – ohne Druck oder viel Zeitaufwand, ohne Perfektionismus und ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
Ich freue mich auf dich!
Deine Vorteile mit dem "Zurück in meine Kraft" Online Kurs
Übungen mit direktem spürbaren Effekt
Mit einfachen Vor- und Nachtests merkst du direkt, welche Übungen deinem Körper gut tun.
Der Kurs kombiniert Faszienarbeit, Mobilisation, Atemtechniken, Yoga Flows, Körperwahrnehmungsübungen und Meditationen - basierend auf meiner Erfahrung als Bewegungspädagogin, Körpertherapeutin und Body & Mind Coach
Bequem von zu Hause aus
Keine Parkplatzsuche, kein Zeitstress und keine aufwändige Organisation. Du übst genau dann, wenn es für dich passt - flexibel und in deinem eigenen Tempo.
Dabei lernst du, deinen Körper und deine Beschwerden besser zu verstehen und verspannte oder schmerzhafte Bereiche wieder bewusster wahrzunehmen.
Ganzheitlich statt nur Symptombehandlung
Viele Methoden behandeln nur dort, wo es weh tut. Dieser Kurs geht viel weiter.
Du lernst, wie Spannung, Haltung, Atmung und Bewegungsmuster zusammenhängen - und wie stark dein Mindset deinen Körper beeinflusst.
Schritt für Schritt erfährst du, wie Beschwerden langfristig verbessert werden können, statt nur Symptome zu bekämpfen.
Das brauchst du für den Kurs
einen bequemen Platz
eine Matte
einen Tennisball
einen Stuhl oder Hocker
Das sagen Kundinnen über den Online-Kurs
Wähle dein "Zurück in meine Kraft" Paket
CHF 192.–
CHF 149.–
Nur für kurze Zeit!
✓ über 3 Stunden Videomaterial
✓ Quick Reset, Body Reset & Mind Reset Videos
✓ Workbook zum Herunterladen (PDF)
✓ Bonusmaterial
✓ Lebenslanger Zugriff
✓ Alle zukünftigen Updates inklusive
CHF 242.–
CHF 199.–
Nur für kurze Zeit!
✓ alles aus dem Basispaket
✓ Unbegrenzte Live-Zoom-Sitzungen
✓ 4 zusätzliche Audios "Healing Meditation"
✓ Fragen & Austausch
✓ Gemeinsam in die Umsetzung
Plus:
Exklusiv im Premium-Paket:
✓ 4 eigens für diesen Onlinekurs entwickelte Meditationen „Der erste Schritt zu deinem neuen Ich“
Diese Meditationen begleiten dich auf deinem Weg und helfen dir, die Kursinhalte auf einer tieferen Ebene zu verankern.
✓ UNBEGRENZTE LIVE-ZOOM-SESSIONS INKL.
Nutze die Live-Sessions, um Fragen zu stellen und erhalte persönliche Unterstützung bei deinem Thema.
Du bist dir immer noch nicht ganz schlüssig?
Kein Problem. Dann sieh den Kurs als einfachen, ersten Schritt.
Du musst nicht direkt grosse Entscheidungen treffen oder teure Betreuungen buchen.
Der Online-Faszienkurs gibt dir die Möglichkeit, in Ruhe herauszufinden, ob dieser Ansatz deinem Körper guttut und ob genau das der Weg ist, den du gesucht hast.
Am besten startest du dort, wo es dich intuitiv hinzieht - vielleicht zu den "Quick Fixes" weil du dich gerade irgendwo im Körper nicht gut fühlst, oder vielleicht hast du Lust auf eine schöne Meditation um einfach mal herunterzukommen.
Genau dafür ist dieser Kurs gemacht — als einfacher, bezahlbarer Einstieg ohne Druck und ohne Verpflichtung.
