Alltagsübungen für Superheldinnen

Alltagsübungen für Superheldinnen zeigt dir 11 einfache Mini-Workouts, die sich ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen – ohne extra Trainingszeit und ohne aufwendiges Equipment.

Ob beim Kochen, Zähneputzen oder Abschminken: Mit kleinen Übungen stärkst du deinen Körper ganz nebenbei und arbeitest an mehr Stabilität, Kraft und einem starken Rücken.

Die Übungen eignen sich, wenn du allgemein fitter und beweglicher werden möchtest, oder wenn du zum Beispiel immer wieder mal Schmerzen in Hüfte, Rücken oder Knien hast.

Als Bonusmaterial bekommst du kompakt Ideen, wie du ohne grossen Aufwand mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen kannst.

Ideal für Frauen mit wenig Zeit, die Bewegung einfach und alltagstauglich in ihr Leben bringen wollen.