Rückbildung "Mamifit"
Zurück zu einer starken Mitte
Nach der Geburt braucht der Körper und die Seele Zeit, um mit der veränderten Situation klarzukommen. Von einem Moment auf den anderen ist alles anders und viele neue Herausforderungen können den Alltag mit einem Baby zu einem Marathon machen.
Im "Mamifit" erlangst du nach und nach dein Körpergefühl wieder - mit Zeit, einfachen und alltagstauglichen Übungen und wunderbaren Entspannungsmomenten für die Seele.
Die Stunde findet als Personal Training bei dir zu Hause oder in unserem schönen und gut ausgestatteten Bewegungsraum in Guschelmuth statt. Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.
Kursinhalte:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Lösen von schmerzhaften Verspannungen
- Effiziente Beckenbodenübungen für den Alltag
- Schliessen der Rektusdiastase durch individuelle Übungen
- Stoffwechsel ankurbeln
- Kräftigen aller Muskelgruppen
- Rücken- und beckenbodenschonendes Tragen
- viele wertvolle Tipps für den Alltag mit dem Baby
- umfassendes Übungsskript für zu Hause und unterwegs
Keine Zeit für einen ganzen Kurs? Buche mich für ein Rückbildungs Personal Training - bequem bei dir zu Hause!