Personal Training Rückbildung
Keine Zeit für einen ganzen Rückbildungskurs?
Kein Problem! Ich unterstütze dich nach der Geburt, um wieder in Form zu kommen. Du entscheidest wann, wo und wie oft!
Nach der Geburt braucht der Körper und die Seele Zeit, um mit der veränderten Situation klarzukommen. Von einem Moment auf den anderen ist alles anders und viele neue Herausforderungen können den Alltag mit einem Baby zu einem Marathon machen.
Die Rückbildung hilft dir, um deinen Beckenboden wieder zu stärken und dein Körpergefühl wieder zu erlangen - mit einfachen und zweckmässigen Übungen und vielen Tipps und Tricks für den Alltag mit dem Baby.
Die Stunde findet als Personal Training bei dir zu Hause oder in unserem schönen und gut ausgestatteten Bewegungsraum in Guschelmuth statt. Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein.
Kursinhalte:
- Haltungsverbesserung
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Lösen von schmerzhaften Verspannungen
- Effiziente Beckenbodenübungen für den Alltag
- Schliessen der Rektusdiastase durch individuelle Übungen
- Kräftigen aller Muskelgruppen
- Rücken- und beckenbodenschonendes Trage
Ort:
bei dir zu Hause oder im Studio
Kosten:
CHF 330.- für 4 Lektionen
(plus CHF 20.- pauschale Fahrtkosten)
jede weitere Lektion CHF 100 plus CHF 10.- Fahrtkosten
Krankenassenanerkannt