Im Workshop werden 6 Übungen erlernt, mit deren Hilfe du dich selber in einen Zustand der Entspannung und Beruhigung versetzen kannst.

Einmal erlernt, kann diese Selbstentspannung sehr effizient jederzeit und überall angewendet werden. Sie wirkt hervorragend in Situationen, welche Konzentration und Fokussierung erfordern oder das Abrufen einer Leistung notwendig ist, beispielsweise vor einer Prüfung.

Sie wirkt aber auch entspannend bei Schmerzen und Stress sowie als Prävention für Burnout.

Nebst den 6 Grundübungen lernst du weitere Entspannungsmöglichkeiten wie die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson oder den wundervollen Effekt von Mentalreisen kennen.

Persönliche Themen, Symptome und Beschwerden werden individuell in Einzelsitzungen behandelt und bearbeitet.