Autogenes Training Grundkurs

"Was du denkst bist du, was du bist strahlst du aus, Was du ausstrahlst ziehst du an" (Buddha)

Im Workshop werden 6 Übungen erlernt, mit deren Hilfe du dich selber in einen Zustand der Entspannung und Beruhigung versetzen kannst.

Einmal erlernt, kann diese Selbstentspannung sehr effizient jederzeit und überall angewendet werden. Sie wirkt hervorragend in Situationen, welche Konzentration und Fokussierung erfordern oder das Abrufen einer Leistung notwendig ist, beispielsweise vor einer Prüfung.

Sie wirkt aber auch entspannend bei Schmerzen und Stress sowie als Prävention für Burnout.

Nebst den 6 Grundübungen lernst du weitere Entspannungsmöglichkeiten wie die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson oder den wundervollen Effekt von Mentalreisen kennen.

Persönliche Themen, Symptome und Beschwerden werden individuell in Einzelsitzungen behandelt und bearbeitet.

Kursangaben

Kursort:

Vitalhaus Cordast, Lischera 43, 1792 Cordast

 

Workhsopdaten:

auf Anfrage

 

Zeit:

Freitag ,17.30 - 19.00 Uhr

 

Der Workshop findet in Kleingruppen von max. 6 Teilnehmern statt.